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多喝水

　　人體*離不開水，缺水會減慢人體*速度，導致有害物質不能及時排出體外。同時喝水還能增加飽腹感，減少進食量。多喝水還能幫助排出人體毒素，加快*，有效*便秘，水嫩肌膚。想*的朋友，每天2000cc就可以。

多吃膳食纖維

*不能過分節(jié)食，但更不能吃太多。*期間如果餓了怎么辦呢?其實我們完全可以在餓了的時候吃一些高纖維的食物，像蘋果、奇異果等。因為纖維能增加飽腹感，自然而然減少食量，同時能促進*，加速消化，還能*便秘呢。

　充足合理的睡眠

睡眠不足7個小時的人比那些睡眠充足的人更易發(fā)胖。不過前提要做到早睡早起，而不是晚睡晚起。人體*的時候就是半夜，這時只有你是在睡眠中，**才會更好更快。而且半夜很容*，晚睡很有可能導致夜宵的產生。

　　運動

運動是最燃脂的*方法，尤其是有氧運動。運動種類多種多樣，大家可以選擇幾種自己喜歡的每天堅持，還可以邊聽音樂邊鍛煉，效果會更好。

這里不提倡大家節(jié)食來*，因為這很容易造成暴飲暴食。而且尤其不吃早餐的話，一整天都會精神不濟，對胃也不好。我們可以把一日餐餐分成5-6餐來使用。這樣既能減少饑餓感，保證人體營養(yǎng)均衡，還能很好的控制熱量的攝入。讓吃進去的食物更充分的被消化，防止脂肪短時間大量堆積。

 訂購須知

【包裝方式】一件25kg/袋/桶，小樣包裝為雙層塑料袋，或外加真空鋁箔

袋，每袋/桶凈重25KG?？筛鶕蛻粢蟾臑?0KG，15KG,裝量。也可根

據要求換成小包裝，方便使用                                                                                     【最小起定量】1KG,一般為中性標簽，上邊標明公司名稱，地址，產品名稱，凈重，生產日期，生產批號，保質期，，。                  

【運輸方式】快遞或物流，國內快遞一般三天左右送達，物流五天左右送達。               【交貨期限】1KG，1-2天，100KG以內2-3天，1000KG一般3-5天。      

        【付款方式】由買家先選擇支付方式（如網上銀行、快捷支付、支付寶），

網上訂購付款到支付寶，支付寶擔保貨款安全，當買家收到貨品并確認收貨

后，再由支付寶付款給供應商。